🪔 Ender Saraç Salatalık Diyeti 3 Günde 2 Kilo

İlginizi Çekebilir: Ender Saraç’ın 3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyeti Aslında bir çay tarifi olan bu kürün hazırlanış aşamaları şöyle; iki yâ da üç diş irice sarımsağımızı kenarda bekletirken, büyük bir bardak yani yaklaşık 300 ml su ile parmak ucu kadar zencefili yaklaşık 7 dakika kaynatın, daha sonra ocağın altını kapatın ve parmaklarınız ile Ender Saraç, özellikle akşam yemeklerinin erken yenmesini dile getiriyor, bu diyetle 3 günde 1-1,5 kilo vermek mümkün olduğu için 3 günden fazla yapılmamasını tavsiye ediyor. Dilerseniz 1 haftada 2 kilo vermek , yada 1 ayda 5 kilo nasıl verilir , diyet yazılarıma bakabilirsiniz. Uzman Dr. Ender Saraç’ın deneyimleriyle geliştirmiş olduğu bu masaj yağı asgari 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç veriyor. Malzemeler: 1 tatlı kaşığı susamyağı, 7-8 damla portakal yağı, 7-8 damla biberiye yağı, 5-6 damla melisa yağı 7-6 damla kekikyağı temiz bir kapta karıştırın. Hazırlanışı: Ender saraç diyeti yapanların karın bölgesinden zayıflamak için uyguladıkları yöntemlerden biridir mekik ve sopa çevirme hareketi. Ender saraç diyeti yorumları salatalık diyetinin 3 günde ortalama 1 ila 1,5 arası kilo verdirdiğini doğrular nitelikte. EnderSaraç’ın bu konuda hem sağlıklı hem de kilo verme konusunda etkisi hızlı olan diyetleri mevcuttur. Bu diyetleri uygulayarak hem istediğimiz kiloya kavuşabilecek, hem de daha dengeli ve düzenli beslenmiş olacağız. İçerik gizle. 1 Diyet 1 – Sarımsak çayı diyeti. 1.1 Gerekli malzemeler; Salatalık tok tutucu özelliğiyle de kısa sürede uygulayanlara kilo verdirmektedir. Salatalık diyeti Ender Saraç imzalı bir diyet programıdır. Salatalık diyeti vücudun tuz tutma özelliğini yok eden bir diyet programı olduğundan dolayı fazla suyu tutan vücudu salatalık diyeti ile fazla olan suyun atılmasını sağlıyoruz. Doktorumuz Ender Saraç’tan 3 günde kolaylıkla forma girebileceğiniz, vücutta biriken ödem ve toksinleri atan mucize diyeti sizlerle paylaşıyoruz. Bu diyetle ilgili dikkat edilmesi gereken tek şey 3 günden fazla devam etmemektir. 1. GÜN. Sabahtan öğleye kadar ılık yeşil elma kompostosu için! Tarifi aşağıda; 3 adet Sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda tüyolar da veren Ender Saraç, “Sağlıklı kilo vermek için günde 2 – 3 lt. su tüketmek çok önemli. Haftada en az 150 dk. düzenli egzersiz ya da yürüyüş yapılmalı. Hayatınızdan beyaz un ve şeker, glikoz şekeri ve kızartmaları çıkartın. Öğün atlamamaya dikkat edin. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ender Saraç ile 7 Gün Diyeti ile 4 6 kilo zayıflama sağlık videoları 2 günde 2 kilo verdiren diyet listesi-2 günde 5u2O. Dr. Ender Saraç zayıflamak isteyenler için çok etkili ve spor ile beraber yapıldığında 5 günde 2 kilo verdiren diyet listesini okurlarıyla paylaştı. Havaların ısınmasıyla dışarı çıkarak yürüyüş yapma imkanlarını değerlendirin. Evde oturmak yerine dışarıya çıkarak fazla kalorilerinizi yakın. Ender Saraç'a göre düzenli yapılan egzersiz daha çok faydalı olmakta. 5 gün diyetini spor ve egzersiz ile yapmayı unutmayın. Sağlıklı, kalorisi ideal ölçü de ve açlık çekmeden bir kilo verme zamanı yaşamak isterseniz 5 günde 2 kilo diyetini uygulamaya başlayın. Ender Saraç diyet listesi için özel bir diyet alışverişine çıkmanız gerek yok. Daha çok evde bulabileceğiniz yiyeceklerle hazırlanmıştır. Farklı olarak; yasemin çayı, yeşil çay, diyet bisküvi, yeşil erik, çavdar ekmeği bulunuyor. İsterseniz 5 günde 2 kilo verdiren diyet listesini okuyarak alışveriş listenizi siz oluşturun. Ender Saraç 5 Gün 2 Kilo Verdiren Diyet 1. GÜN Sabah *Kalkınca 1 fincan yasemin çayı 3 parmak kalınlığında taze az tuzlu peynir, Limonlu maydanoz Yeşil elma Öğleye kadar 2 fincan yasemin çayı Ara 2 salatalık Öğle Çavdar ekmeği ile az yağılı kaşarlı tost 1 tabak limonlu yeşillik roka, tere, maydanoz Öğle akşam arası 3 bardak yasemin çayı Ara 1 kase yoğurt, 2 ceviz, yarım yeşil elma ve bol tarçın karışımı Akşam 4 kaşık bol limonlu nar ekşili kısır, 3 küçük boy kabak ile yapılacak haşlama yemek. Gece 2 kuru kayısı, 2 fincan yasemin çayı 2. GÜN Sabah *Aç karnına 1 fincan yasemin çayı. 2 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3 parmak az yağlı, taze peynir, taze 2 küçük domates Ara 1 avuç yeşil erik Öğle Menemen 3 beyaz 1 sarı yumurta, acı sivri biber, maydanoz, domates, az yağ. 4 kaşık bulgur plavı Ara 1 kase yağsız yoğurt, 6 kırık fındık, nektarin püre, üzeine bol tarçın. Akşam 1 kase naneli domates çorbası, 1 dilim esmer ekmek, az sıvı yağ, sivri biberli barbunya. Gece 1 küçük kase çilek. 3. GÜN Sabah *Aç karnına 1 fincan yasemin çayı 1 kırmızı 2 yeşil biber, 1 lop yumurta, 8 adet limonlu maydanoz. Ara 1 tane yulaflı diyet bisküvi Öğle 1 kase soğuk kırmızı biber çorbası, 100gr. light ton balıklı yeşil salata, üzerine nar ekşisi. Ara 1 bardak ılık yağsız süt, 2 ceviz Akşam 2 ince dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış az yağlı kaşarlı tost. 1 kase soğuk kırmızı biber çorbası. Gece 1 kase çilek, üzerine tarçın. 4. GÜN Sabah *Aç karnına yasemin yeşil çay karışımı. 1 simit, 2 lop yumurta beyazı, 3 parmak light peynir, 1 tatlı kaşığı reçel, 7 tane az tuzlu ve yağlı zeytin, 2 sivri biber, maydanoz, nane, yarım domates. -öğle yemeği yapılmayacak- Ara 1500 1 kase az yağlı yoğurt, 3 ceviz, 1 avuç çilek ve biraz tarçın. Akşam 1 orta boy ızgara balık, közlenmiş patlıcan, sivri biberli limonlu salata, söğüş taze soğan. Gece 1 avuç tuzsuz sarı leblebi, 4-5 yeşil erik. 5. GÜN Ender Saraç 5 günde 2 kilo diyetinin son gününe geldik. Buraya kadar sabırlı davranıp, diyeti aynen uygulamayı başardıysanız gün sonunda tartıldığınızda eksi kilolarla çok mutlu olacaksınız. Sabah *Aç karnına 1 fincan yasemin çayı, 2 kayısı. Ardından bir saatlik yürüyüş. 2 katı yumurta beyazı, 2 çorba kaşığı çökelek ya da lor, 2 acı sivri biber, maydanoz, limon suyu, kırmızı pul biber, domates. Hepsini karıştırın. 2 ince dilim çavdar ekmeği, 5 zeytin, 2 fincan yasemin çayı. Ara 1400 1 bardak yağsız süt, 3 ceviz içi, 1 yeşil elma, 1 küçük kase çilek. Akşam 1 kase kabak çorbası, 1 el büyüklüğünde ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata. Gece 1 avuç erik, 1 avuç kadar tuzsuz sarı leblebi. *Sabahları aç karnına yasemin çayını içtikten sonra metabolizmanızı hızlandıracak dans ve hareketler yapın. 5 gün diyeti ile beraber düzenli olarak yapılması halinde 2 kilodan daha fazlasını vereceğinizi düşünüyorum. Diyet ile beraber yapmak istediğiniz egzersizleri ve diyet önerilerini DiyetEvim'de bulabilirsiniz. 5 günlük Ender Saraç diyeti hakkında yapılan yorumları aşağıdan okuyabilir, isterseniz siz de yorum yapabilirsiniz. Diğer Ender Saraç Diyetlerini okuyun... Akşam tavada yağsız 3 yumurta ve yeşil salata tüketilir. Metabolizma hızını arttıran bu diyet ile 1 haftada 5 kilo vermek mümkün olabilir. Dr. Ender Saraç, Zerrin Özer'e 6 ayda 33 kilo verdirttiği diyet haftanın 3 günü spora gitmeye devam etti Ünlüleri Zayıflatan Ender Saraç Diyeti. Ender Saraç diyetleri haftada 3 kilo olarak kısa bir diyet listesi bulunuyor. Sabah aç karnına ılık suya limon ve balı karıştırıp için. Kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, birer adet elma ve şeftali tüketin. İki ara öğünlerde birkaç tahıllı bisküvi ile 1 adet elma tüketebilirsiniz. Önemli bir davete gideceksiniz 1 haftanız kaldı fazlalıklarınızı atmanız için bir kaç kilo fazlanız var. Dr. Ender Saraç'ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız gerekiyor. Bu diyete başlamadan önce yapmanız gereken en önemli şey eve 4. Bugün sizlere 3 günlük bir şok diyeti paylaşacağım. Şok diyetimizin düzenleyen herkesin bildiği bir isim 'Ender Saraç' Diyetimizin amacı hızlı kilo günde 5 kilo vermek istiyorsanız bu Şok diyet Listesini bir yere not almanızı tavsiye kalori miktarımızı kaloriye indirerek en kısa zamanda zayıflamayı kilo vermenizi sağlayacak. Ender Saraç Diyeti. İyi Günler Değerli Diyet Sağlıklı Yaşam Ailesi. Diyet ve zayıflama konusu için bizlere çok sayıda öneride bulunan Ender Saraç'ın 1 haftalık bir mucize diyet programını sizlerle paylaşacağız. Bu diyet programının kurallarına uyduğunuz takdirde 1 hafta içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu kişiden insana göre değişir. Saraç'ın 2 Haftada 8 Kilo Verdiren Salatalık Diyeti -2 kaynamış yumurta veya 150 gram ton balığı, veya 150 gram beyaz kavrulmuş et. -2 büyük. kilo vermek istiyorsanız bu Şok diyet Listesini bir yere not Diyet Listesi Ender Saraç 1 Haftalık Zayıflama Diyeti 5 Kilo. Ender Saraç diyet listesi zayıflama etkisi yüksek diyet programı olarak bilinir. Ender saraçın 7 Günlük 1 haftalık diyeti ile hızlı kilo verme yöntemleri. 1 haftada 1 beden incelten aralıklı oruç diyeti 3 ve 4. gün - Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler Ender Saraç diyetleri haftada 3 kilo olarak kısa bir diyet listesi bulunuyor. Sabah aç karnına ılık suya limon ve balı karıştırıp için. Kahvaltıda 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, birer adet elma ve şeftali tüketin. İki ara öğünlerde birkaç tahıllı bisküvi ile 1 adet elma tüketebilirsiniz. Ender Saraç Diyeti. İyi Günler Değerli Diyet Sağlıklı Yaşam Ailesi. Diyet ve zayıflama konusu için bizlere çok sayıda öneride bulunan Ender Saraç’ın 1 haftalık bir mucize diyet programını sizlerle paylaşacağız. Bu diyet programının kurallarına uyduğunuz takdirde 1 hafta içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu. Dr. Ender Saraç Sağlıklı bir şekilde kilo verme ve göbek eritme için; Hurma diyeti hakkında güzel bir makale hazırladık. Bu diyeti yılın her zamanı belirli aralıklarla uygulayabilirsiniz. Hurma Diyeti Yapılışı Hurma yoğurt diyeti, bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve b. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti Ender Saraç şok diyetleri ile birlikte zayıflamak isteyen kişilerin hayallerini süslemektedir. Tarifleri uygulandığı ve yeterli spor yapıldığında bunun mümkün olduğundan bahseden Ender Saraç, bunu ispatlayacak beslenme listeleri hazırlamaktadır. 03/11/ Bölgesel incelmek zaman isteyen bir durumdur. İnceltme hareketleri ile 3 hafta gibi kısa bir süre de sıkılaştığınızı hissedecek hatta beslenmenize dikkat etmeniz durumunda 5 kilo verebileceksiniz. Dr. Ender Saraç'ın önerdiği zayıflatan egzersizlere günde 15 dakikanızı ayırın. Isınma Hareketleri. 5 dakika boyunca durduğunuz yerde Reading Time 5 mins. 28/04/ Ender Saraç, kilo alımının metabolizma hızına bağlı olduğunu söylüyor. Her şeyi yiyen ancak hiç kilo almayan kişilerin metabolizması hızlı iken, hiçbir şey yemeyip hiçbir şekilde kilo veremeyen kişilerin metabolizması yavaştır. Ender Saraç pek çok beslenme listesi hazırladığı gibi, spor listesi de Reading Time 5 mins. Ender Saraç Yumurta Diyeti. Yüksek protein içeren yumurta diyeti, Ender Saraç şok diyetleri arasında yer alır. Bir hafta boyunca kahvaltılarda. 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim peynir ve şekersiz yeşil çay tüketilir. 1. Gün. Öğlen yemeğinde 2 Estimated Reading Time 9 mins. 24/02/ Bunların arasında da en çok Ender Saraç diyetleri haftada 3 kilo verdiren kür ile birlikte 1 haftada 5 kilo diyeti Ender Saraç kürleri arasında popülerdir. Ancak en önemlisi size en uygun zayıflama çayını bulmanız ve bu çayı en düzenli biçimde kullanmanızdır. Ender Saraç Kısa Sürede Kilo Verme. Etin yanına genelde bazen haşlanmış kabak, taze fasulye, semizotu gibi hafif, hazmı kolay bir sebze yemeği veya bazen ızgara mantar gibi herhangi birini tercih edebilirsiniz. Yanına da biraz nar ekşili ve bol limonlu yağsız kocaman bir yeşil salata yerseniz harika olur. Peki hiç meyve yemedik, diyorsunuz. 03/03/ 3 günlük şok diyet programı sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Bu diyet listesini düzenleyen, pek çoğumuzun tanıdığı “Ender Saraç” Bu diyetin amacı hızlı kilo vermek. 3 Günde 5 kilo vermek isteyenler bu diyeti uygulayabilir. Diyette kalori miktarı ortalama kalori arasında 2. 7 günde 7 kilo zayıflatan salatalık diyetine geçmeden önce, salatalığın zayıflatıcı özellikleri hakkında bilgiler verelim Bu makalemizde ayrıca 3 günde 1 kilo verdiren Ender Saraç diyet listesini ve haftada 5 kilo verdiren salatalık diyetini de bulabilirsiniz. 1 bardağa doğranmış salatalık yalnızca 13 Reading Time 7 mins. Ne de olsa uzun bir yol katettin ve çok başarılı oldun. pdivpbeğenilenlerçok okunanlarseçtiklerimizpdiv haftada iğnesi olarak da bilinen strongHCG diyetistrong aslında hamilelik hormonu olan HCG ile aynıdır. Açlık hissinin minimum olacağı bu diyette günde 1 kiloya kadar kaybetmek mümkündür. ppstrongHCG nedirstrong diyenler için öncelikle açıklamasını yapalım. Erken gebelik döneminde vücutta HCG hormonu yüksek oranlara çıkar. Kan testinden hamilelik tespiti de bu hormon üzerinden yapılır. HCG hormonu protein bazlı bir hormondur ve bebeğin gelişmesi için üretilir. Erkek ve kadınlarda üreme sorunlarının tedavisi için bu hormon kullanılır. Hamilelik olmaksızın hormonun artması üreme konusunda sağlık sorunları olduğunun göstergesi olabilir. ph3strongZayıflama İğnesi Nasıl Kullanılır?strongh3pHCG hormonunu öğrenince muhtemel şaşırmış ve zayıflamakta nasıl bir rolü olduğunu anlayamamış olabilirsiniz. Bu hormonun zayıflama etkisi Albert Simeons adlı İngiliz bir ender tarafından keşfedilmiştir. yılında zayıflama amacıyla kullanılmaya başlandı ve günde kalorilik bir diyete dönüştü. Ultra düşük kalorili bir diyet olması ile kilo verme hızı oldukça yüksektir. Diyet diyetleri vücuda HCG hormonu enjekte saraç. İğneye alternatif olarak oral damla, tablet ve sprey formları kilo mevcuttur. - Kilo Saraç hızlı kilo almak için diyet listesi ile 1 haftada 5 kilo alabileceksiniz. Kilo almak isteyenler, neler yemeli, neler yapmalı?1 Kilo 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ender Saraç ile 7 Gün Diyeti diyetleri 4 6 kilo zayıflama sağlık Haftada 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Ender Listesi. Birçok kitabı ve yüzlerce makalesi olan, sağlıklı yaşam .12-Jul-2020 . İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti. HURMA DİYETİ Ender Saraç tavsiyeli bu haftada hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey .03-May-2018 . 15 günde 5 kilo verdiren saraç listesi ile zayıflamanız kilo vermeniz mümkün. 2 haftalık diyet listesi sizlerle. Ender Saraç 'ın sağlıklı .1 haftalık hazırlanan bu diyet programının bir ay boyunca tekrarlanarak uygulanması gerekmektedir. 1 haftalık ender diyeti, haftada ve kalori değerlerini göz önüne .Bu diyet listesinden sonra haftada 6 kilo verdiren diyet listesini de yayımladık. . Ender Saraç Salatalık Saraç 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet. diyetleri. Saraç diyetleri DiyetEvim'de. sağlıklı ve kalıcı zayıflamak için diyet ve zayıflama programını uygulayın. 1 haftada fazla kilolardan . Ramazanda kilo vermek isteyenler için Ender Saraç'ın da önerdiği ve 10 kilo . 7 günlük bir diyet programını içeren bu liste her hafta aynı .Ender Saraç Nasıl Kilo Verilir ? Sorusuna cevabı çok iyi bir şekilde vermiştir. Muhteşem bir diyet programı hazırlayan Ender Saraç Diyet listesi ile Kilo Almak için Diyet Listesi Ender Saraç - Pinterest1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ender Saraç ile 7 Gün Diyeti .Ender saraç 10 günde 5 kilo - Gourmet Center1 haftada göbek eritiyor! - Beyaz GazeteEnder Saraç 15 Günlük Sağlıklı Diyet Listesi 15 Günde 5 Kilo Verme1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi, Ender Saraç ile Zayıflama .Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet ListesiEnder Sarac 1 haftalik Zayiflama Programi - Sağlıklı Diyet PortalıRamazanda Diyet 10 Kilo Verdiren Ramazan Diyeti ListesiEnder Saraç Diyeti Listesi - Diyet Sağlıklı Yaşam Online diyet 14 yaş diyet listesi canan karatay Stockholm shape Diyetsiz spor yapmak zayıflatır mı Göbek yağlarını yakmak için En etkili zayıflama yöntemi kadınlar kulübü Çağla şikel kilo verme diyeti Yağ yakıcı ilaçlar zararlı mı 4760 4761 4762 4763 4764 Ender Saraç Salatalık diyetini daha öncenden sizlere açıklamıştık. Fakat, 3 günde 1 kilo verdiren salatalık diyetinden bahsetmemiÅŸtik. EÄŸer 3 günde 1 kilo vermek istiyorsanız Ender Saraç’ın salatalık diyet listesiyle bunu yapmanız mümkün. Ender Saraç salatalık diyetini 3 günde uygulayarak 1 kilo vermek istiyorsanız yazımızın devamın yer alan salatalık diyet listesini uygulayabilirsiniz. Ender Saraç Salatalık Diyeti Listesi Salatalık Diyetinde 1. Gün Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için ve mümkünse ılık suya 1-2 kaşık bal ve az miktarda limon suyu damlayın. Yarım saat sonra 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak yani kahvaltıdan 3 saat sonra 2 adet salatalık ve 1 bardak tuz içermeyen ayran tüketebilirsiniz. Öğle yemeÄŸinde 1 kaseyi geçmeyecek kadar yoÄŸurt, 1 porsiyon haÅŸlanmış kabak ve 2 adet salatalık yemelisiniz. Salatalık diyetinin 1. gününde öğle yemeÄŸinden hemen sonra ara öğünde 3 adet salatalık ve 3 adet ceviz yiyebilirsiniz. Ara öğünden sonra akÅŸam yemeÄŸi için yine kabak yiyeceksiniz. Fakat, bu kez zeytinyaÄŸlı kabak yemeÄŸini 1 porsiyon kadar yemelisiniz. Bulgur pilavını 4-5 kaşık geçmeyecek kadar ve akÅŸam yemeÄŸini 1900’ı geçmeden yemelisiniz. Yatmadan 1 saat önce 2 adet salatalık tüketebilirsiniz. Salatalık Diyetinde 2. Gün Salatalık diyetinin 2. gününü yine limonlu ılık su ile açıyoruz. Sonrasında 2 adet badem ve 2 dilim peynir tüketerek sabah kahvaltısını atlatıyoruz. Ara öğünde 1 adet kibi ve birkaç tane çilek yemeniz mümkün. Salatalık diyetinin 2. gününde öğle yemeÄŸi olarak kıymalı kabak yemeÄŸini 1 porsiyon kadar yiyebilirsiniz. 2 adet salatalıkta yanında tüketerek salatalık diyetine devam edebilirsiniz. Ara Öğünde 1 bardak yarım yaÄŸlı süt ve 2 adet ceviz yemelisiniz. AkÅŸam yemeÄŸinde salatalık diyetinin vazgeçilmezi salatalıklardan 2 adet ve yanında 1 adet yumurta ile birkaç tane sivri biber tüketmeniz mümkün. AkÅŸam yatmadan birkaç saat öncede açlığınızı bastırmak için 2 adet salatalık tüketebilirsiniz. Salatalık Diyetinde 3. Gün Salatalık diyetinin 3. ve son gününde güne ılık ballı su ile baÅŸlayarak 1 saat sonrasında salatalık tüketerek devam ediyoruz. Öğle yemeÄŸine kadar baÅŸka birÅŸey yemiyoruz. Öğle yemeÄŸinde ise ızgarada kızarmış tavuk ve yanında tuz içermeyen bol sulu bir ayran içerek güne devam ediyoruz. Salatalık diyetinin son gününde Ender Saraç diyet yapanlara biraz daha yüklenerek ara öğünde sadece 1 adet salatalık ve akÅŸam yemeÄŸinde ise haÅŸlanmış kabak ile 2 adet salatalık tüketilmesini izin veriyor. Ender Saraç Salatalık Diyet Listesi Ender Saraç’ın salatalık diyet listesi böyle. Fakat, buna ek olarak birkaç deÄŸiÅŸim yapmak sizin elinizde. Ayran sevmeyenler meyve suyu içebilir. Kabak sevmeyenler ise yerine birkaç salatalık daha yiyebilir. Ayrıca Ender Saraç’ın salatalık diyetini spor ile destekleyebilir ve daha hızlı, daha fazla kilolar verebilirsiniz. Sponsorlu BaÄŸlantılar Ender Saraç, 3 günde 1 kilo vermenizi sağlayacak salatalık diyetini ve dikkat edilmesi gerekenleri yazdı. Salatalık diyeti 1. GÜN Sabah 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık. Ara öğün 2 salatalık, 1 bardak çok sulu ayran. Öğle 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak. Ara 3 ceviz içi, 3 salatalık. Ara öğün 1 yeşil elma. Akşam 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur pilavı. Mümkün olduğunca erken yenecek… Gece 2 salatalık. 2. GÜN Sabah 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık, kendi parmağınız ölçüsünde 2 parmak yağsız dil peyniri. Ara 1 kivi, 4-5 tane çilek. Öğle 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği. Ara 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi… Akşam 2 salatalık, 1 lop yumurta, 2 sivri biber. Mümkün olduğunca erken yenecek… Gece 2 salatalık. 3. GÜN Sabah 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri. Ara 1 yeşil elma. Öğle 1 kase yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak. Ara 2 salatalık. Ara 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi. Akşam 1 kase bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. Mümkün olduğunca erken yenecek… Gece Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık. Dikkat Bu diyeti yaparken yemekle birlikte sıvı tüketmeyin. Yemekten 15-20 dakika sonra başlayıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, litre kadar bahar çayı içmeyi unutmayın. Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde; yeşil çay, zencefil, krom, tere tohumu, co-enzyme Q10, l-carnitine ve garcinia cambogia bulunan, metabolizmayı canlandırmaya yardımcı bitkisel karışımlardan alınabilir. Ardından 1 bardak sıcak su için. Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde, yavaş yavaş yiyin. Her gün kahvaltıdan önce 45-50 dakika tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüşten sonra duşun altında 10 dakika masaj çok iyi gelir. Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı miktarını artırın. Diyet süresince tok karna tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol tüketmeyin. Not Doktorunuza danışmadan denemeyin! Ender Saraç

ender saraç salatalık diyeti 3 günde 2 kilo